佛山蔬菜配送帶你知道什么是紅莧菜？有什么辦法？
發(fā)布時間：2021-08-10，瀏覽量：1166
佛山蔬菜配送帶你知道什么是紅莧菜？有什么辦法？莧菜是一種蔬菜，富含易被人體吸收的鈣，能促進(jìn)牙齒和骨骼的生長，維持正常的心肌活動，防止肌肉痙攣(痙攣)，經(jīng)常吃能減肥，促進(jìn)排毒，防止便秘。
富含鐵、鈣和維他命K，能促進(jìn)凝血，增加血紅蛋白含量，增強攜氧能力，促進(jìn)造血。莧也是減肥餐桌上的主角，常吃能減肥輕身，促進(jìn)排毒，預(yù)防便秘。
莧菜是上海人和南方人對莧菜的稱呼，也是上海人非常喜歡的菜。它的特點是炒熟后，湯是紫紅色的，用來拌飯吃，讓人胃口大開，拌湯的飯也叫紅飯。
從每年四月到五月，非溫室生長的莧菜開始上市，一直持續(xù)到十月，但以春分后到夏至前的莧菜最好，口感清爽。季節(jié)性蔬菜，無論是口感還是營養(yǎng)成分，都比溫室里生長的蔬菜好得多，建議多吃季節(jié)性蔬菜，更健康。
將莧菜洗凈，切成4厘米長的小段；
大蒜切成細(xì)末；
3.坐在鍋里點火加熱。首先，加入莧菜翻炒幾次，然后加入鹽、花生油和蒜泥翻炒3分鐘?？匆娗{菜又軟又嫩，加入味精，攪拌均勻，放入盤中。用紅米莧湯拌白飯也是很多人的最愛。
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